Bigmove Advent Days, warum du auf keinen Fall auf Neujahr warten darfst

Warum du auf keinen Fall auf Neujahr warten darfst

Bigmove Advent Days

Bigmove Advent Days - oh ein Adventskalender?
Vielleicht, aber vor allem eine Einladung dich selber regelmässig zu beschenken

Bist du aktiv irgendwo dich regelmässig am Bewegen? Ja? Nein?

Ja ja, der November... der graue, nasse, dunkle, böse November!

Nicht der motivierendste Monat des Jahres gell?

Bist, tust oder gehst du regelmässig dich bewegen?
Weil genau das wäre im November super wichtig.

Bewegung ist die beste Medizin gegen Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Einsamkeit, Fressattacken - gegen den November halt.

Jetzt kommen ja dann auch schon bald wieder die "Advent-und-Weihnachts-Zeit-Ausreden...." und Sprüche wie "ich starte dann im Januar 2018 voll durch...".

Ja genau, so wie Januar 2017, 2016, 2015....

Weisst du was du deinen Systemen mitteilst jedes mal wenn du dich für ein Aufschieben entscheidest??
Sie wären nicht wichtig! 

Jedesmal wo du wartest, etwas nicht sofort tust in dem Moment, in dem du es eigentlich möchtest, jedesmal wenn du diesen Impuls missachtest, missachtest du dich selber!

Es geht um viel mehr als um einen schlanken Körper, ach was, darum geht es ÜBERHAUPT NICHT!

Beginne endlich, DICH um dich zu kümmern. Hör auf mit all den Ausreden und dieser Opferrolle.

Es geht hier nicht um etwas, das man mal tut. Wenn du einen Start planen musst, dann frag ich mich, warum du es überhaupt machen willst? Was steckt denn dann dahinter? Was erhoffst du dir davon?

Du bist absolut ok, aber dein Ziel ist es nicht!

SO muss sich ein Ziel anfühlen.

Stell dir mal vor jemand sagt zu dir, du hast jetzt frei für die nächsten 3 Tage und darfst wann immer du möchtest nach Hause gehen und die Tage geniessen. 

  • Müsstest du da sehr lange überlegen?
  • Und viel wichtiger, wie würdest du dich fühlen in diesem Moment? 
  • Wie würde dein Körper reagieren auf dieses Angebot? So muss sich ein Ziel anfühlen 🙂 

Gehen wir also nochmals zurück zum Bewegen im November/ Dezember.

Warum bewegt man sich?

Warum bewegst du dich?

Fühlst du etwas? Kickt dich das? Ähnliche Glücksgefühle wie vorhin bei den geschenkten Tagen?

Finde es heraus, es ist wichtig!

Lass uns deine Motivation für unsere Bigmove Advent Days finden. Mach diese kleine Übung, sie ist Gold wert. Die Abende sind lang und dunkel. Zieh dich mal für 30 min. zurück. Nimm 1-2 Blatt Papier und Stifte mit. 

1. Trag mal so um die 20 Punkte zusammen, was kommt dir alles in den Sinn zum Thema Bewegung.

Fertig? Dann steh kurz auf, beweg dich und komm wieder zurück.

2. Jetzt suchen wir 20 Punkte, warum du Bewegung als wichtig siehst und warum du dich bewegen möchtest. Es kann sein, dass dir Ähnliches einfällt wie vorhin, das macht nichts. Lass einfach alles aufploppen und schreib es auf.

Arme in die Luft einatmen - Arme runter ausatmen 🙂

3. Damit wir jetzt wirklich dahin kommen, was DU mit Bewegung assoziierst notierst du dir nun weitere 20 Punkte, wie es dir geht, wenn du dich bewegst. >> Niemand hat gesagt, dass du nur Positives erwähnen sollst!

Ich denke jetzt kommst du langsam in den flow, dehn dich biz durch.

4. Deine letzten 20 Punkte umschreiben, wie du dich beim Bewegen gerne fühlen möchtest. Geh mal davon aus, das was du unter Punkt 2 als erstrebenswert erkannt hast, wirst du so oder so erreichen. Egal wie du trainierst. WIE MÖCHTEST DU DICH FÜHLEN?

Wenn du die Übung wirklich machst, hast du jetzt ähnlich fröhlich und leichte Gefühle wie beim Gedanken, jemand schenkt dir 3 Tage Ferien.

Das Wertvolle an dieser Übung ist, du hast deine Motivation gefunden. Und das ist ein riesengrosser Schatz.

Meine Idee wäre, wende dich mit dieser Entdeckung an deinen Trainer oder auch sehr gerne an mich. Und dann finde heraus, wie du das umsetzen und anwenden kannst. Welche Trainings, wann, wo, mit wem entsprechen bzw. befriedigen dein WIE DU DICH FÜHLEN MÖCHTEST!

Hier noch eine Idee für zu Hause

Und ja, es ist ein Adventkalender 😉 ​​​​

Advent by Bigmove

Stell dir mal vor du würdest jeden Tag 30 min. etwas tun. Dazu gehörten HIIT Trainings, Pilates, Dance, Yoga aber auch Entspannungen, Audios und Infos zum Lesen. 

24 Bigmove Häppchen verteilt auf 24 Tage. 

Stell dir mal vor, wie es dir gehen wird  die 24 Tage lang.

Und stell dir mal vor in welcher Haltung und Stimmung du so Weihnachten feiern wirst...!!

Natürlich wartet im 24sten Törchen auch noch eine tolle Überraschung auf dich!

Du bist einen Klick vor deinem ersten Schritt entfernt - go for it!!

advent by bigmove
DANKE fürs Teilen!

About the Author

Love yourself where you are, das ist meine Message. Ich möchte dich mit allem was ich tue in deine Selbstliebe begleiten. Egal wo du hin möchtest, egal was du erreichen möchtest, egal welche Klarheit du brauchst - dein Ausgangspunkt ist wesentlich. Beginne in Liebe, in Liebe zu Dir!

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