NACKENSCHMERZENWARUM IST MEIN NACKEN SO HART? UND WAS KANN ICH DAGEGEN TUN?1. Jede Diagnose ist nur eine Vermutung!Zwar unterlegt mit Theorie, Vergleichsfällen, Studien allenfalls diagnostischer Abklärung, im besten Fall mit einem ausgedehnten Gespräch gekoppelt. Und trotzdem, es bleibt eine Vermutung, weil wir NIE 100% Wissen können!(>> Die Medizin und die Wissenschaft ist sich dessen übrigens […]
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Eine kleine Anleitung für deine liebevolle und individuelle ErnährungWo startest du? Wie geht es dir? Wo stehst du gerade?Bist du gerade an einer Ernährungsumstellung?Oder kommst du gerade von einer?Wie erfolgreich ist/ war sie?Wie fühlst du dich? Was denkst du über dich? Versagt, gescheitert, aussichtslos…Wie zuversichtlich bist du noch? Voller Klarheit, Kraft und Freude?Soviele Fragen, dabei […]
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Was ist denn überhaupt ein perfektes Brot?Ganz einfach!Jedes Brot, das du wirklich gut verträgst ist FÜR DICH ein perfektes Brot! Lass dir nichts anderes einreden, aber – sei achtsam, offen und ehrlich für deine Empfindungen. Ich habe immer gemerkt, dass mir konventionelles Brot nicht wirklich gut tut. Obwohl ich es liebe und es ja vor allem […]
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Das wichtigste für selbst gemachtes Mandelmus ist der MixerEigentlich dachte ich, das kann so schwer nicht sein.Schliesslich mache ich sehr oft und sehr einfach und unkonventionell selber Mandelmilch. Somit müsste es möglich sein, dass selbst gemachtes Mandelmus ähnlich funktioniert. Dementsprechend motiviert ging ich es an.Die Mandel – ein Superfood!Die Mandel ist eine perfekte, kleine und […]
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Oh Mann, dieser Hype von wegen SuperfoodsNun, eine „normale“ Ernährung mit regelmässigem Junk food kostet uns mehr Energie als dass sie uns gibt. Hier können Superfoods doppelt helfen.Einerseits liefern sie dem Körper super viele Nährstoffe, welche gegen den Raubbau durch Junkfood wirken. Andererseits fühlst du dich genährter, wenn dein Körper eben diese Nährstoffe bekommt und […]
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Wie kann es sein, dass unterschiedlichste Menschen aus unterschiedlichsten Gründen und Motivationen gemeinsam trainieren? Und sie alle sind sich einig – Training macht Spass! Dazu hole ich ein bischen aus, nur ganz kurz, versprochen. Als ich noch jung war, phüüüü, könnte doch länger dauern….. 😉 Ich bin gelernte MTRA, medizinisch technische Radiologieassistentin. Dazu habe ich mir 3 […]
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Was wäre wenn… es Erfolgs-Zauber gäbe?Und dazu auch gleich 3 feine Zaubersprüche :-), aber erst mal worum es überhaupt geht! Erfolgscoaching bietet einen ganz klaren Ablauf und Werkzeuge, damit wir Ziele erreichen können. Ich habe diese selber schon sehr oft und auch sehr erfolgreich eingesetzt. Visualisieren, Ziele setzen, Handlung! Diese Werkzeuge funktionieren, die machen Sinn, können sich erklären […]
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Es fühlt sich an wie zugestopft, undurchlässig, dunkel und absolut verschlossen.Stress macht dicht, verstopft sämtliche deiner Systeme. Not sexy!Deinen Kopf, deine Ideen, deine Gedanken, deine Kreativität, deine Intuition.Den Körper, dein Gewebe, deine Verdauung, deine Haut.Oberflächlicher Schlaf, kaum erholsam, wilde Träume, Aufschrecken mitten in der Nacht.Keine Regeneration, Reduktion deiner Leistung, kurzatmig, ganz wenig Spielraum, antriebslos, unfähig.Du […]
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7 liebevolle Tipps für DICH –Du möchtest trotz Übergewicht wieder Freude an Bewegung haben?Du hast Freude an Bewegung, traust dich aber nicht in ein Training oder Kurs wegen deinem Übergewicht?Deine Bewegungen sind eingeschränkt durch deine Körperfülle oder du hast bereits gesundheitliche Einbussungen?Freude und Motivation für Bewegung ist schon lange weg?Erkennbare Erfolge dauern zu lange?Du fühlst […]
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Du sollst wegen deinen Knieschmerzen Tanzen pausieren? Ist das wirklich die Lösung für dein Problem?Ich bin kein Arzt und masse mir keine medizinischen Ratschläge an. Trotzdem schreibe ich über meine aktuellsten Impulse und Rückschlüsse zum Thema Knieschmerzen, Tanzen und Trainingsverbot.Der SchmerzDu hast es soweit geschafft – endlich gehst du regelmässig ins Training. Du hast dir eine […]
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