Trainieren ja, aber bitte ohne Zuschauer! Bigsize workout

BigSize Workout

Size is just a Number

Starte bei - Ich bin OK

BigSize Workout entstand aus der Idee, ein Training nur für Übergewichtige zu machen.

Du kennst das vielleicht:

  • du fühlst dich unfit und hast wenig Vertrauen in deine Ausdauer und Kraft?
  • es käme dir nie in den Sinn in ein Fitnesscenter zu gehen und doch ist jetzt Training angesagt bei dir?
  • deine Pfunde hemmen dich?
  • das Letzte was du brauchst ist ein Training das dich total überfordert und überhaupt keinen Spass macht?

BigSize Workshops

Was dich erwartet

  • Offene Kommunikation, ich will wissen wo du stehst und was bei dir läuft. Ich nehme kein Blatt vor den Mund, aber ich weiss, was du kannst und was nicht, vertrau mir 🙂
  • Während dem Workout gebe ich dir soviel Wissen wie ich kann, damit du nicht nur deinen Körper bewegst, sondern vor allem auch deinen Geist.
  • In der Schlussentspannung begleite ich dich ohne Druck und ohne viel Tam-Tam in eine Ruhe und Klarheit, in der du tief verwurzelte Prägungen und Denkmuster erkennen und so  schlussendlich ändern kannst.
  • Dauer 75min. davon ca 15 min. Intro und ca 15 min. Schlussentspannung
  • Preis pro Workshop CHF 30.-
Bigsize Workout
  • Alles was du in diesem Workshop erfährst u​nd übst, kannst du danach auch bei dir zu Hause umsetzen - darum kümmere ich mich! Du erhälst das ganze Programm so, dass du direkt weiter machen kannst. Und wenn du willst, gibt es in 2 Wochen einen zweiten Impuls.

Deine nächsten Daten für Bigsize Workout:

  • Samstag, 13.01.2018, 10:30 Uhr
  • Samstag, 27.11.2018, 10:30 Uhr
  • Samstag, 10.02.2018, 10:30 Uhr

Wohlbefinden an erster Stelle

Die Inhalte von BigSize Workout sind so konzipiert, dass du dich jederzeit wohlfühlst. 

Jede Teilnehmerin wird in ihrem Level trainieren können, nicht mehr aber auch nicht weniger. Vertrau mir und meinen über 25 Jahren Erfahrung, dass ich weiss, was wirklich in dir steckt. Denn nur so holst du dein Maximum raus. Und das ist ja der Grund, warum du kommst ;-).

Die liebevolle Dynamik der Gruppe wird dich sofort erreichen, so dass du dich von Anfang an sicher und gut aufgehoben fühlst!


Komm unbedingt vorbei – du wirst es lieben!

Bigsize Workout ist ein Einstiegstraining

Du wirst erfahren und spüren, was wirklich in dir steckt. Du wirst beginnen, dich wohl zu fühlen mit deinem Körper und deinen Bewegungen. 

Das Ziel ist, dich körperlich aber vor allem geistig so weit zu bringen, dass du ready bist für ein entspanntes Training in regulären Kursen.

Was dich erwartet!

01 Mobility!

Dein Warm Up dient vor allem deiner Beweglichkeit. Ein geschmeidiger Körper findet in seine natürliche Funktionalität. Mit ruhigen Mobili-sationen und Dehnbewegungen öffnen wir deinen Körper. 

  • Hüftöffnungen
  • Rückenmobilisation
  • Flexibilität
  • Koordination
  • Isolation

02 Power!

Jetzt geht's zur Sache, kurz aber heftig heizen wir deinem Stoffwechsel so richtig ein! Dieser intensive Teil trainiert deine Ausdauer, deine Kraft und vor allem auch deinen Durchhaltewillen.

  • functional Circle
  • Bootcamp
  • Tabata
  • Crossfit
  • Dafunc

03 Core!

Dem Rumpf widmen wir uns separat in Ruhe und Bewusstheit. Hierbei geht es weniger um Muskulatur sondern mehr um das Verständnis und Fühlen deiner funktionellen Mitte.

  • Pilates
  • Yoga
  • Stability
  • Mobility

03 Relax!

In einer tiefen Abschlussentspannung lösen wir nicht nur tiefe Verspannungen sondern auch veraltete Glaubenssätze und blockierende Gedanken. Es gilt dich, deinen Körper und dein Leben wieder anzunehmen!

  • Körpertiefentspannung
  • Energiearbeit
  • Mindset

Dein Resultat!

05 Be Happy!

Love yourself where you are!

Wenn einfach alles passt! Diesen Zustand feiern wir, leben ihn aus, gemeinsam. Wir trainieren glücklich sein,
zufrieden, heiter. Einwände?

BigSize Workshop

Deine nächsten Daten für Bigsize Workout:

  • Samstag, 13.01.2018, 10:30 Uhr
  • Samstag, 27.11.2018, 10:30 Uhr
  • Samstag, 10.02.2018, 10:30 Uhr